Zadbaj o swoją skórę w zimę!

 Pielęgnacja skóry zimą często sprawia wielu osobom problemy. Jest to czas, kiedy nasza skóra jest podatna na podrażnienia - swędzenie, pieczenie, pękanie. Podstawą jest prawidłowe nawodnienie, zbilansowana dieta jak i odpowiedni dobór niezbędnych kosmetyków - należy działać wielotorowo.

Odpowiednie nawodnienie

Ciało człowieka w 80% składa się głównie z wody. Jeżeli naszemu organizmowi nie jest dostarczana odpowiednia ilość wody wtedy nasza skóra staje się przesuszona. Zalecane jest picie minimum 2 litrów wody dziennie. Jednak dużo też zależy od naszego trybu życia - jeżeli jesteś osobą aktywną Twój organizm będzie potrzebować więcej płynów. Należy również pamiętać, że alkohol oraz kawa są moczopędne i mogą doprowadzić do powolnego odwodnienia organizmu. 

Zbilansowana dieta 

Oprócz prawidłowego nawodnienia organizmu równie ważna jest zróżnicowana dieta, aby dostarczyć naszemu ciału wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Kiedy naszemu organizmowi ich brakuje daje on nam często znaki, jednak nie zawsze je zauważamy. Jednym z takich sygnałów jest przesuszona się skóra - świadczy o niedoborach nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin z grupy B, witaminy A i E.  Nie musisz uzupełniać braków suplementami diet i stosować dodatkowo ogromnej ilości tabletek. Wystarczy prawidłowo zbilansowana dieta, która dostarczy nam wszystkich niezbędnych mikro i makroelementów wraz z posiłkiem. 

Odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji

Podczas zimy nasze produkty powinny mieć odpowiedni skład. Dobrze jeżeli w skład wchodzi: masło shea, kwas hialuronowy czy olejek arganowy. Również warto zwrócić uwagę na:

• Ekstrat z bluszczyka, koniczyny i kwiatów malwy - składniki te pomagają wzmocnić skórę oraz spowalniają proces starzenia.  
• Gliceryna i mocznik - dają efekt zmiękczenia i wygładzenia skóry. 
• Olejek z kory cynamonu - poprawia elastyczność skóry. 
• Koenzym Q10 - chroni skórę przed utratą elastyczności. 
• Ekstrakt z kwiatu lipy - regeneruje skórę. 

Niekiedy zdarza się, że nasza skóra przesusza się tylko miejscowo jest to efekt atopowego zapalenia skóry. W takim przypadku pomocne są balsamy specjalistyczne do ciała przeznaczone do np. intensywnej regeneracji podrażnionej skóry. Przeważnie w składzie znajdziemy składniki łagodzące objawy o podłożu dermatologicznym. 

Jeżeli chcesz osiągnąć zadowalające efekty należy działać wielopłaszczyznowo - prawidłowa pielęgnacja, nawodnienie jak i zbilansowana dieta potrafi zdziałać cuda. Nie można również zapominać o systematyczności, działanie doraźne może nie dać oczekiwanych efektów. 

Może macie swoje sprawdzone przepisy czy ulubione kosmetyki, które stosujecie zimą? Koniecznie dajcie znać w komentarzu! Z chęcią też poznamy coś nowego. 

Pamiętajcie pijcie dużo wody, jedzcie zdrowo i wybierajcie kosmetyki z głową!

Xoxo